Как только ребенок приступает к учебе в младших классах, с первых же дней новой жизни ему приходится привыкать к многокилограммовому весу огромного школьного портфеля. Помимо десятка тяжелых учебников, внутри него находятся: сменная обувь, тетради и письменные принадлежности, спортивная форма, контейнер с завтраком и прочие вещи. При этом не стоит забывать и про все самого ранца, который даже в пустом состоянии составляет не менее килограмма. В итоге выходит, что каждый день, развивающийся детский позвоночник испытывает поистине катастрофические нагрузки, опасные даже для взрослого организма.
В результате, еще не дойдя до школьной парты, ребенок уже испытывает крайнее физическое и эмоциональное переутомление, у него появляются ноющие боли в спине, развивается опущение некоторых внутренних органов, серьезно нарушается осанка. И все это еще лишь вершина громадного айсберга болезней, которые ему предстоит испытать. Даже небольшие проблемы с осанкой, полученные в детстве, во взрослой жизни могут дать жизнь целому букету заболеваний, некоторые из которых трудноизлечимы.
Так сколько же должен весить школьный портфель, согласно нормам, принятым в нашей стране? Согласно правилам, установленным соответствующими органами системы контроля за образованием:
- для первого и второго класса он должен весить не более 1,5 кг
- третьего и четвертого — не более 2 кг
- пятого и шестого — не более 2,5 кг
- седьмого и восьмого — не более 3,5 кг
- девятого и десятого — не более 4 кг
Вообще, рекомендованный вес не должен превышать более десяти процентов от массы тела ребенка.
Важно обратить внимание на вес абсолютно пустого рюкзака. Согласно установленным требованиям, у первоклассника он должен весить не более шестисот граммов, у старшеклассника — не более килограмма. К сожалению, ситуация нашей стране такова, что образовательные учреждения часто игнорируют эти нормы. В результате чего родителям приходится искать способы, как выпутаться из этого положении. Как уменьшить вес школьного портфеля? Попробуем дать несколько полезных рекомендаций.
В первую очередь, нужно изначально купить удобный и прочный, но в то же время как можно более легкий рюкзак. Его конструкция должна быть изготовлена из современных материалов, при высокой прочности на растяжение и стойкости к механическим повреждениям, обладающих низким весом. Форма рюкзака должна быть настолько эргономичной и продуманной, чтобы полностью соответствовать возрастным особенностям организма ребенка. Само собой разумеется, что предпочтение стоит отдавать продукции проверенных времен производителей.
Значительно уменьшить вес нагруженного портфеля можно множеством способов. Например, школьную форму и сменную обувь можно не таскать каждый день с собой, а оставлять в запирающихся шкафчиках. Тем более что такие предметы не только много весят, но и занимают немало места. Чтобы избавить себя от необходимости таскать тяжелые учебники в школу, можно оставлять их в классе под присмотром учителя. Таким образом, в результате этих нехитрых манипуляций, вес рюкзака получится уменьшить как минимум в два раза, ведь теперь в нем будут носиться только тетради и канцелярские принадлежности.
Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, нужно правильно отрегулировать длину лямок, чтобы при ношении ранец находился не на уровне поясницы, а на уровне спины. Чтобы его спинка плотно прилегала к спине, не создавая неудобств во время ношения, необходимо избавиться от всех предметов неправильной формы, с выступающими частями и острыми углами. Носить ранец лучше сразу на двух лямках, чтобы не создавать неравномерную нагрузку на плечи. Соблюдая эти рекомендации, вы сможете охранить здоровье вашего ребенка, сделав посещение школы более комфортным и желанным.
Эту статью отлично дополняет презентация «Сколько весит здоровье ученика».
