презентация Обучение техники народного жима штанги лежа

Жим штанги лёжа, возможно, является популярнейшим упражнением, выполняемым в тренажерном зале. Пауэрлифтинг, кроссфит, тяжелая и лёгкая атлетики, боевые единоборства и многие другие виды спорта включают в свои тренировочные программы жим лёжа. И это легко объяснить, ибо жим – одно из самых эффективных и безопасных упражнений для развития силы рук и плечевого пояса.
Однако, если в пауэрлифтинге сам жим – это соревновательное движение, где важен показатель одноповторного максимума, в других видах спорта жим штанги лёжа используется как вспомогательное упражнение, направленное на развитие физических способностей, отвечающих особенностям избранного вида спорта. Поэтому показатель «чистой» силы (как в пауэрлифтинге) часто не превалирует в занятиях, нередко атлет использует невысокий уровень отягощения в данном движении (жим), при этом выполняя упражнения в скоростной манере на большое количество повторений. Выполнение упражнения в выше описанном стиле уже можно назвать определённым прообразом народного жима, где на передний план выходит не сила, а выносливость.