Автор: Евдокименкова Юлия Олеговна, педагог-психолог МБОУ «СОШ № 37» г. Смоленск
Цель собрания: просвещение подростков, а так же донести до них необходимость соблюдать требования и правила здоровьесбережения при организации взаимодействия ребенка с компьютером.
Целевая аудитория: подростки
Классы: 6-11
Здравствуйте, ребята!
Прежде чем начать собрание, хочу напомнить, что у нашего класса есть уникальная возможность купить канцтовары в интернет-магазине на специальных выгодных условиях. Напомните об этом родителям, так как не у всех из вас есть необходимые для занятий канцелярские товары.
Итак, сегодня мы обсудим важную тему "Компьютер в жизни подростка".
В наше время существует большое количество зависимостей. Есть как простые зависимости, так и пагубные. К простым зависимостям можно отнести, например финансовую — когда кто-то зависит от кого-то материально и любовную — когда один любящий человек не может долго находиться без другого. К пагубным зависимостям относиться, конечно же, алкогольная, никотиновая, наркотическая и прочие.
В понятие компьютерной зависимости мы вкладываем также зависимости от игр и интернета. С одной стороны компьютер оказывает не такое пагубное влияние на организм как алкоголь или наркомания, но с другой стороны постоянное времяпровождение за компьютером приводит к негативным последствием, которые не такие безобидные как любовь. В любом случае, к какому бы виду зависимостей не относилась компьютерная, от неё необходимо избавляться.
Как формируется компьютерная зависимость?
У компьютерной зависимости те же корни, что и у игромании. Мозг каждого человека снабжен центром удовольствия. Постоянная стимуляция этого центра у лабораторных животных приводит к тому, что они забывают обо всем на свете. Отказываясь от потребления пищи в угоду удовольствиям, лабораторные животные погибают от истощения. Компьютерная болезнь — это недуг, который формируется постепенно. Если виртуальщика оттащить от компьютера на 2 часа и более он, подобно алкоголику, страдающему от похмелья, испытывает абстинентный синдром.
Причины развития компьютерной зависимости
Компьютерная зависимость может развиваться в том случае, если ребенок недостаточно социально адаптирован, имеет относительно себя какие-то комплексы, когда он очень застенчив, не умеет правильно общаться со своими сверстниками и так далее. Ребенок может чрезмерно увлекаться компьютерными играми, а это со временем перерастает в игровую зависимость. Ребенок может стать зависимым от компьютера в том случае, если ему не хватает общения с друзьями, родственниками, родителями.
К примеру, если малыш проживает далеко от общества, в интернате, за городом, если родители постоянно заняты или запрещают общаться со сверстниками. Так же причиной может послужить отсутствие хобби, увлечений. Так как Интернет является большим источником разной информации, то ребенок может длительное время сидеть за компьютером в поисках новой информации. Еще одна причина компьютерной зависимости это психологические стрессы, которые переживает ребенок. Малыш может начинать искать возможность в компьютере уйти от проблемы.
Основные типы компьютерной зависимости:
- Зависимость от Интернета (сетеголизм)
- Зависимость от компьютерных игр (кибераддикция)
Сетеголизм
Сетеголиками (зависимость от Интернета) проявляются бесконечным пребыванием человека в сети. Иногда они находятся в виртуальном мире по 12-14 часов в сутки, заводя виртуальные знакомства, скачивая музыку, общаясь в чатах. Это неряшливые, неуравновешенные люди, которые наплевательски относятся к близким.
Есть некоторые признаки сетеголика:
- навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту;
- предвкушение следующего сеанса он-лайн;
- увеличение времени, проводимого он-лайн;
- увеличение количества денег, расходуемых он-лайн.
Кибераддикция
Кибераддикция (зависимость от компьютерных игр) подразделяется на группы в зависимости от характера той или иной игры:
- Ролевые компьютерные игры (максимальный уход от реальности).
- Неролевые компьютерные игры (стремление к достижению цели — пройти игру, азарт от достижения цели, набора очков).
Признаками компьютерной зависимости являются:
- Часто пребывание за компьютером.
Если человек очень часто или постоянно проводит своё свободное время за компьютером и при первой же возможности стремиться к нему — это самый явный сигнал зависимости. Чуть что ему необходимо проверить свою почту, аккаунт в социальной сети, пройти сложный уровень в игре или ещё что-то, что связанно с компьютером. - Безотрывное пребывание за компьютером
При компьютерной зависимости человек не отвлекается практически ни на что, если его позовёшь, то он находит причину чтобы не идти или же постоянно оттягивает приход. - Раздражительность.
Если по каким-то причинам зависимому человеку приходиться отвлечься от компьютера: просьба о помощи члена семьи, разрыв Интернет-соединения, зависание компьютера или отключение, и при этом зависимый становится раздражённым. - Невозможность контроля своего время пребывания за компьютером
из-за того что зависимый не может оторваться от компьютера, он постоянно опаздывает, засиживаясь за компьютером, хотя раньше всегда был пунктуальным. Это происходит в результате того что зависимый человек не может контролировать время потому что весь сосредоточен на компьютере. Постоянное обновление компьютера - Зависимый постоянно при первой же возможности обновляет свой компьютер, при том, что заменяемая вещь, по своим параметрам не требует замены.
- Игроманы постоянно покупают или скачивают новые версии игр. Что касается тех, кто играет в онлайн-игры, то они постоянно покупают дополнения для своего игрока в интернете, будь то особенный танк, оружие и др.
- Забывание.
В случае если человек постоянно забывает: что-то сделать, о назначенной ему встрече, о данном обещании и прочем, а в это время он просидел за компьютером. - Приём пищи.
Зависимый человек пренебрегает приёмом пищи, он может, как пропускать их, так и есть возле компьютера. Очень часто в качестве еды зависимый использует еду быстрого приготовления и питается перекусами. - Ограниченный круг интересов.
Когда ваш супруг, парень или ребёнок постоянно говорит на тему компьютеров, игр, интернета и его кроме этого ничего больше не интересует. - Пренебрежение сном.
На начальной стадии зависимости человек начинает дольше засиживаться за компьютером и позже ложиться спать. В самых сложных случаях зависимости, человек вовсе может не спать сутки или даже несколько дней.
Тест на интернет-зависимость (С.А. Кулаков, 2004)
Ответы даются по пятибалльной шкале: 1 — очень редко, 2 — иногда, 3 — часто, 4 — очень часто, 5 — всегда
- Как часто Вы обнаруживаете, что задержались в сети дольше, чем задумывали?
- Как часто Вы забрасываете свои домашние обязанности, чтобы провести больше времени в сети?
- Как часто Вы предпочитаете развлечения в Интернете близости со своим партнером?
- Как часто Вы строите новые отношения с друзьями по сети?
- Как часто Ваши знакомые жалуются по поводу количества времени, что Вы проводите в сети?
- Как часто из-за времени, проведенном в сети страдает Ваше образование и/или работа?
- Как часто Вы проверяете электронную почту, прежде чем заняться чем-то другим?
- Как часто страдает Ваша эффективность или продуктивность в работе из-за использования Интернета?
- Как часто Вы сопротивляетесь разговору или скрываете, если Вас спрашивают о том, что Вы делала в сети?
- Как часто Вы отодвигаете на второй план неприятные мысли о своей жизни, заменяя их успокаивающими мыслями об Интернете?
- Как часто Вы чувствуете приятое предвкушение от предстоящего выхода в сеть?
- Как часто Вы боитесь, что жизнь без Интернета станет скучной, пустой и безынтересной?
- Как часто Вы раздражаетесь, кричите, если что-то отрывает Вас, когда Вы находитесь в сети?
- Как часто Вы теряете сон, когда поздно находитесь в сети?
- Как часто Вы чувствуете, что поглощены Интернетом, когда не находитесь в сети, или воображаете, что Вы там?
- Как часто вы замечаете свои слова «еще пару минут...», когда находитесь в сети?
- Как часто Вы пытаетесь безуспешно урезать время пребывания в сети?
- Как часто Вы пытаетесь скрыть количество времени пребывания в сети?
- Как часто Вы предпочитаете находиться в сети вместо того, чтобы встретиться с людьми?
- Как часто Вы чувствуете подавленность, плохое настроение, нервничаете, когда Вы не в сети, что вскоре исчезает, стоит Вам выйти в Интернет?
Интерпретация. При сумме баллов 50-79 стоит учитывать серьезное влияние Интернета на вашу жизнь. При сумме баллов 80 и выше, у Вас с высокой долей вероятности Интернет-зависимость и Вам необходима помощь специалиста.
Как избавиться от компьютерной зависимости
- Проанализируйте причину зависимости.
Чтобы начать бороться с зависимостью человека то необходимо установить, что является объектом этой зависимости: игры, интернет или вообще все, что связано с компьютером. - Если это игры, то какой их жанр? Если это спорт, то причина зависимости может скрываться в собственной нереализованности в этом виде спорта. Если это стреляли — то возможно, что у зависимого человека есть скрытая злоба и таким образом он её выплёскивает наружу. Одним словом, жанр игр поможет вам более детально изучить корень проблемы.
- Если же причиной зависимости является интернет, то чем именно затягивает он его. Очень часто причиной Интернет-зависимости становятся социальные сети. Возможно, что зависимому человеку не хватает общения в жизни и его он компенсирует с помощью социальных сетей. Иногда же в социальных сетях человек ведёт двойную жизнь, выдавая себя за совершенно другого человека. Как правило, в двойной жизни он воплощает все свои нереализованности и мечты.
- Что касается именно компьютерной зависимости то в это понятие входит как зависимость от интернета и от игр, но иногда бывает так, что причиной зависимости может стать само пребывание за компьютером, а не интернет и не игры. В этом случае причину установить очень трудно, может быть, таким способом зависимый человек в компьютере видит свой мир и старается в нём скрыться от проблем.
- В любом случае чтобы проанализировать ситуацию вам будет необходима помощь психолога, а в сложных ситуациях и помощь психиатра. Специалист поможет разобраться в причине и расскажет, как необходимо лечить зависимого дальше.
- Признание и осознание проблемы.
Первым шагом на пути лечения проблемы компьютерной зависимости является признание и осознание её. Конечно же, зависимый человек в большинстве случаев не признает своей зависимости и будет находить массу оправданий и говорить, что может вообще не пользоваться компьютером, но конкретных действий от него не поступит. Главное найти правильный подход и помочь ему всё-таки осознать, что проблема существует. - Отвлеките зависимого от компьютера.
Отметим, что запрещать или ограничивать зависимого человека пользоваться компьютером нельзя, так как это может привести к негативным последствиям. Найдите причину, чтобы как можно больше времени зависимый человек проводил не за компьютером. Для этого лучше всего чтобы зависимый находился вдали от компьютера. Найдите ему какое-нибудь занятие, сделать что-то по дому или же сходить куда-то и за чем-то. Также вы можете пойти на прогулку либо же в какое-нибудь развлекательное заведение. На выходные отправляйтесь за пределы города, где нет ни компьютера, ни интернета. Постарайтесь найти зависимому человеку другое увлечение, которое ему поможет избавиться от зависимости. - Если причиной зависимости является общение по интернету, то чаще организовывайте мероприятия, приглашая гостей, чтобы заменить зависимому виртуальное общение реальным.
Последствия компьютерной зависимости
Компьютерную зависимость нельзя пускать на самотек, так как это может привести к очень негативным последствиям. В первую очередь это наносит серьезный урон здоровью, особенно психике. В результате недоедания и неправильного питания возникают проблемы с пищеварительной системой. В постоянном сидячем положении появляться проблемы со спиной и позвоночником. Компьютерная зависимость заставляет человека деградировать и тем самым негативно сказывается на психическом состоянии, человек становиться неадекватным и неуравновешенным.
